Saturday Mar 07, 2020

馃敶 To jest HIIT internetu: 8 minut, kt贸re zmieni Twoje 偶ycie! | Dlaczego przesta艂em biega膰!

Zacznijmy od tego, co to jest za rodzaj treningu. HIIT to typ 膰wicze艅, podczas kt贸rych jak sama nazwa wskazuje, anga偶ujemy cia艂o w bardzo intensywny wysi艂ek przez kr贸tki okres czasu, z kr贸tk膮 przerw膮 mi臋dzy powt贸rzeniami, np.: 30 sekund biegu pod g贸rk臋, tak szybko jak tylko mo偶esz, po czym zwalniasz na 1 min spaceru, co daje nam jeden interwa艂, kt贸ry warto powt贸rzy膰 kilkukrotnie.

Comments (0)

To leave or reply to comments, please download free Podbean or

No Comments

Copyright 2020 All rights reserved.

Podcast Powered By Podbean

Version: 20230822